预防癌症要从身边小事开始，随着年龄的增长，人体健康逐渐面临各种风险，尤其是癌症的威胁。在35岁之后，一些癌症的发病率显著增加，因此更需要我们关注和采取积极的预防措施。本文将详细介绍六种高发癌症，包括肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肝癌、胃癌和乳腺癌，以及它们的早期症状和科学预防方法。
1、肺癌：
早期症状：常见的早期肺癌症状包括持续性咳嗽、咳痰或血痰、呼吸困难、胸痛，以及体重不明原因下降。这些症状虽然可能与其他疾病相似，但若有持续存在，应引起警惕。
预防措施：戒烟是最有效的肺癌预防方法之一。此外，避免二手烟暴露、保持良好的室内空气质量，以及定期进行肺功能检查也是重要的预防步骤。
2、结直肠癌：
早期症状：结直肠癌的早期症状包括排便习惯的改变（如便秘或腹泻）、便血、腹痛和腹部不适。这些症状可能被忽视，但及早发现可提高治愈率。
预防措施：饮食习惯对结直肠癌的预防至关重要。高纤维、低脂肪的饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，戒烟限酒，定期进行结直肠癌筛查是有效的预防措施。
3、甲状腺癌：
早期症状：甲状腺癌早期症状包括颈部可触及的肿块、喉咙痛、声音变沙哑，以及吞咽困难。对颈部异样感觉的关注对于早期发现非常重要。
预防措施：目前尚无特定的甲状腺癌预防方法，但保持良好的甲状腺健康，摄取足够的碘、定期检查甲状腺功能，及时处理甲状腺问题，有助于减少发病风险。
4、肝癌：
早期症状：早期肝癌症状可能不明显，但可表现为乏力、食欲减退、体重下降、右上腹部不适，以及黄疸等。肝癌的确诊通常在晚期，因此早期检测至关重要。
预防措施：控制肝炎病毒感染、戒酒、保持良好的饮食习惯，尤其是避免高脂肪、高糖分的食物，以及接种肝炎疫苗，都是肝癌预防的关键。
5、胃癌：
早期症状：早期胃癌症状包括上腹疼痛、食欲减退、恶心、呕吐、不明原因的体重减轻。这些症状可能与一般消化系统问题相似，因此需要仔细观察和及早就医。
预防措施：饮食结构的合理调整，减少盐分、烟熏食品和腌制食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的消费，戒烟限酒，都有助于降低胃癌风险。
6、乳腺癌：
早期症状：乳腺癌早期症状包括乳房组织的硬块、乳头溢液、乳房肿胀或变形。定期自我检查、乳房X射线检查以及定期的乳腺检查是早期发现的重要手段。
预防措施：维持健康体重、进行适度的锻炼、限制饮酒，以及定期进行乳腺筛查，包括乳房X射线检查和乳腺超声，是乳腺癌预防的有效手段。
结论：
35岁后，更应该关注自身身体状况，及时采取措施防范癌症。通过健康的生活方式、定期体检和注意身体异常变化，我们可以降低罹患这六大高发癌症的风险。早发现、早治疗是癌症防治的关键，让我们共同努力，为自己的健康保驾护航。