都知道经常泡脚对身体好，尤其是冬季的时候，每天泡脚对血液循环好。当下大家对养生也很重视，泡脚也是养生的一种方式，泡脚可以说是寒冷冬季让人享受的一件事情，并且通过中药泡脚好处也有很多。那么，今天大家就一起看看泡脚的流程。
泡脚的流程有哪些
1、泡脚前
需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。
2、泡脚时
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。
3、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。
泡脚的禁忌有哪些
1、水温过高。泡脚时水温一般控制在40℃-45℃之间即可，不宜调过高，否则易烫伤。
2、时间太长。泡脚时间最好控制在15-20分钟之间，不宜太长。
3、过于频繁。不必每天都泡脚，保持在3-5天泡一次即可，否则易使脚掌皮肤干燥，冬天会脚部会出现裂口。
4、饭后泡脚。饭后热水泡脚会令本应流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化功能。所以，饭后应过30分钟后再泡脚。
5、乱加方子。不根据自身体质，盲目给泡脚水加料，这种做法是不可取的。要想给泡脚水加点料，最好应根据自己体质或听从医生的建议来进行。
以上这些都是关于泡脚问题的介绍，相信大家在看完这些之后都有了新的认识，针对这些要注意做好方法，每一步对泡脚来说，其实都很有必要。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。