龙年首场寒潮的威力正在显现,日平均气温下降8℃~10℃,此次冷空气势力强劲,降温幅度会比较明显。初春遇上寒潮,身上要护好什么呢?下面一起看看吧。
护好身上这4处
1. 心脑
气温的不恒定对心脑血管病患者来说是个严峻的考验。气温一降,很多人会发生脑中风,甚至只因为洗了个澡。以阴盛、偏冷为主的环境,容易导致心脑血管疾病发生。
2. 鼻肺
除了心脑血管疾病,冷空气还可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥,导致细小破裂,病毒、细菌容易乘虚而入,造成呼吸道疾病高发,可诱发哮喘等疾病。
3. 胃肠
忽冷忽热对脾胃伤害很大,因此,会出现胃肠不适,如拉肚子、胃胀不适等现象。
4. 骨骼
气温低,人的血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节保护力度减弱,运动中稍不慎就可能会造成关节损伤及骨折。平时穿低跟鞋、运动鞋,可以大大降低摔倒所致的骨折发生率。
记住6个防护要点
1. 保暖护好头和脚:增强抵抗力
防寒保暖重点要护好身体的两头——头和脚。戴好帽子,穿双暖和的鞋子。
2. 别胡乱进补:会起反作用
三餐定时定量,不暴饮暴食,饮食注意荤素搭配,可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。药补切忌盲目,应在医师指导下,有针对性地进补。
3. 洗澡先洗脚:防心脑急剧缺血
气温低时,温热的洗澡水突然从头而至,身体会“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中在皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷甚至引发心绞痛、心梗等。洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部暖和后再慢慢往身上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。
4. 热身后再出门:预防跌倒、骨折
在寒冷天出去活动时,尤其是老年人,先在家里把准备工作做充分,做做热身活动,等肌肉热起来,不再僵硬了再出门。
5. 适时接种疫苗:预防呼吸道疾病
建议老年人群、较严重基础性疾病和免疫低下人群及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等,以防感染呼吸系统疾病。
6. 吃的药别乱停:防止病情波动
密切监测血压等指标,发现异常,及时就医。不可随意停药,否则很可能出现病情波动,甚至出现危急重症。
全能型寒潮来袭!医生提醒要注意这些
时间:2024-02-21 10:22 来源:未知 作者:勤勤 人气:
【导读】:龙年首场寒潮的威力正在显现,日平均气温下降8℃~10℃,此次冷空气势力强劲,降温幅度会比较明显。初春遇上寒潮,身上要护好什么呢?下面一起看看吧。 护好身上这4处 1. 心脑 气温的不...
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