很多小孩在晚上睡觉的时候都有过这样的情况，腿脚一阵阵的疼痛感，而且还伴随有腿脚抽筋的现象。这样的身体疼痛虽然不是每天都会有，但是往往会让家长觉得孩子是不是缺钙了，所以才腿脚抽筋，很多家长会给孩子买各种补品，尤其是补钙的各种营养品经常是堆满孩子房间的小课桌。
可孩子夜间腿脚疼痛真的是缺钙吗？实际上，这往往是一种生长痛，这本身不是孩子身体缺什么造成的，更不是某种疾病，而是孩子在4岁以后进入快速生长发育阶段出现的一种常见的情况，孩子的生长一般都是先从骨骼开始的，夜间是孩子身体产生生长激素的时间段，这时候也是腿部骨骼快速生长的时期，而周围的肌肉及各种软组织没能一下子跟上骨骼的生长速度，所以出现的拉伸式疼痛。
在孩子身体的快速生长发育阶段，生长痛是孩子的生理表现，所以家长不必要太过担心，但也一定要重视，这说明孩子的身体已经进入了快速生长的轨道上，为了孩子的健康成长，尤其要及时给孩子补充各种各样的营养，补钙自然是必不可少的，因为骨骼的快速生长需要大量的钙质，如果孩子缺钙就会影响其生长发育，最终会长的不够高。
可是，单纯的补钙并不能满足孩子的身体需要，因为想让孩子长得更好，这段关键时期还需要给孩子补充其他营养，让他们的身体中有足够的营养元素，如镁，磷，铁锌等。另外，单纯的给孩子补钙，并不代表孩子身体就能很好的吸收，钙质想要被孩子身体吸收，离不开维D的帮助，所以爸妈还需要给孩子补充维生素D，含维D丰富的食物有各种动物肝脏，瘦肉和蛋黄等，也可以直接给孩子补充维D。
孩子出现生长痛，家长还需注意让孩子少熬夜多休息，不要让孩子睡眠时间太短了。另外，白天不要让孩子一直待在屋子里，足够的运动也是确保孩子生长好，体质帮的关键。