肾虚的问题对健康影响其实很大，当肾虚出现的时候，大家想到的都是男性，其实女性也会有肾虚的问题，这对身体的影响是很大的。你知道女性出现肾虚问题的时候，会有哪些信号提示吗？针对这样的情况，吃什么改善肾虚呢？下面一起看看吧。
女性肾虚有哪些信号提示
1、黄褐斑：
女性肾气不足，不能滋养皮肤，很容易导致面部出现黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，长黄褐斑的女性还伴随着月经不调的情况。
2、怕冷：
如果女性肾阳不足的话，就会时常感觉到冷，比正常人更怕冷。因为生命的活动要靠阳气，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷的情况。
3、月经不调：
中医上将，肾气足才能有效调和血气，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，所以经常月经不调的人可要注意是否肾虚。
4、腰酸痛：
肾虚不足在腰背上反应特别明显，反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
女人肾虚吃什么好
1、干贝
干贝是一种很常见的食物的，是有补肾滋阴的作用的，在平常的生活中，大家是可以适当的吃一点干贝的，是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一种很好的选择的，可以健胃补脾的，对于一些肾虚腰痛的人来说，是很好的，希望大家能够明白。
3、枸杞子
大家应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的，多吃一点枸杞子是很好的，希望大家能够明白。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜对于肾虚的女性是很好的，有很好的效果，因为菠菜中有抗衰老的成分，所以平时吃一些菠菜是很好的。
6、鸡蛋
导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
以上这些都是关于肾虚问题的介绍，当女性出现肾虚之后，要重视保养，做好正确的改善和护理，这样对身体的保养也好。作为女性要重视肾的保养。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。