对于女性的健康来说，保护好子宫的健康，是一件很重要的事情，主要的还是需要正确的方法。因为在日常生活中，出现宫寒的女性有很多，导致的危害有哪些，你了解吗？要怎么调理呢？

宫寒的危害

1、妇科病（如子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病）。

2、严重的甚至会导致不孕。

3、宫寒长期不治会导致女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢等）的生殖功能的低下、月经不调、痛经、性欲减退。

宫寒调理

1、食补

女性体质属阴，因此平常要多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生等，同时要避免贪凉，即使是在炎热的夏季，也不要吃过多的冷饮。在月经结束后也可以吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

要防止宫寒，女性就特别应该注意小腹的保暖，尤其是在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。另外，上班族不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，这样很容易被寒邪所伤。

3、快步走可防宫寒

宫寒的女性大多都比较安静沉稳，不太喜欢运动，但其实“动则生阳”，也就是说寒性体质者更需要通过运动来改善体质。而对于不好动的女性来说，快步走是最简单的办法，尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的经脉和穴位，帮助疏通经脉、改善血液循环、调畅气血，使全身温暖，对于改善宫寒非常有帮助。

想要改善宫寒的症状，作为女性应该多加锻炼，不适合每天不运动，要注意做好对应的保护，多吃暖宫的饮食，这样可以帮助子宫健康。平时大家还需要注意宫寒的危害，要早发现早预防，可以帮助大家呵护子宫的健康。